動画研修
食事管理のセルフケアー心を整える食事メソッドー
「ただ食べる」を
「セルフケア」に変える。
心理士直伝！
ビジネスパーソンのための
食事メソッド
食事とメンタルヘルスの密接な関係を理解し、
心身のコンディションを整えるための具体的な食事法を身につけます。
従業員が日々の食事選択を通じて主体的にセルフケアを実践し、メンタルヘルス不調の予防とパフォーマンス向上に繋げることを目的とします。
内容・目次
【研修時間】
11分
【内容】
メンタルヘルスの安定に繋がる食事や、逆に不調を招きやすい食習慣を具体的に解説します。
また、日々の食事を通じて実践できる食事管理のセルフケア方法を学びます。
【目次】
- そのメンタルヘルス不調、食事の質が原因？
- メンタルヘルスに効果的な食品選び
- 食生活の影響は世代を超える
- 「誰と食べるか」の重要性
- ビジネスパーソンのための食事法
- さいごに
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