動画研修
睡眠と仕事のパフォーマンス②
今夜から整う、実践睡眠メソッド
睡眠の効果を理解し、セルフチェックと環境調整を通じて今夜から実践できる改善行動を促すことで、コンディション維持と不調の早期相談につなげるきっかけ作りを目的としています。
内容・目次
【研修時間】
12分
【内容】
睡眠の効果を具体化し、セルフチェックと環境調整で今夜からの睡眠を整える方法を解説。女性のライフイベント対応や受診の目安、医療機関の探し方まで網羅しています。
【目次】
- 睡眠の効果
- ライフイベントと睡眠の関係
- 睡眠習慣のセルフチェックと改善方法
- さいごに
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