動画研修
心と体のバランスを整える ー自律訓練法を用いてー
今日からできるセルフケア！
仕事もプライベートも
充実させよう！
心身の緊張やストレスを軽減し、
生活の質向上を図るためにセルフケアを
実践するきっかけ作りを目的としています。
内容・目次
【研修時間】
12分
【内容】
この講座では心身の健康維持、メンタルヘルス不調の予防、仕事や人間関係で
自分の本来の力を発揮できるような具体的なリラクセーション技法について詳しくお伝えしています。
【目次】
- 心と身体を整える小さな習慣作りのポイント
- 自律訓練法
【参考コラム】ストレスのサインを見逃さない！ストレス対処法の徹底解説
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