動画研修

女性の健康とキャリア（健康編）

私のからだを知って、私が人生の主役になる

本講座の目的は、職場で生き生きと働くために、女性が自分の体について知り、上手に自己管理する方法を学ぶためのものです。
パフォーマンスを落とさず、健康で前向きに働き続けるためのコツやセルフケアの大切さを、一緒に楽しく身につけていきましょう。

【研修時間】
40分

【内容】
からだの変化が人生のどのタイミングでどのように影響するのかを知り、予防と対処法を学びます。
「人生の主役は私自身」を実現するには私のからだを知ることが大切です。

【目次】

睡眠の効果を具体化し、セルフチェックと環境調整で今夜からの睡眠を整える方法を解説。

女性のライフイベント対応や受診の目安、医療機関の探し方まで網羅。

この講座では睡眠の基本と重要性をデータで解説。

最適な睡眠時間、質の目安、仕事のパフォーマンスへの影響、

夜勤や出張時の対策までを実践的に学べます。

この講座では心身の健康維持、メンタルヘルス不調の予防、仕事や人間関係で自分の本来の力を発揮できるような具体的なリラクセーション技法について詳しくお伝えしています。