動画研修

気持ちのセルフマネジメント研修-不安編-

業務やプライベートで

生じる不安な場面を

上手に乗り切る具体的な対処法

仕事のこと、人間関係のこと、健康のこと、人生のこと・・・色々と考えて不安になることは誰にでもあります。
そんな時、不安にとらわれることなく、落ち着いて自分らしくいられるようになることを目的としています。

【研修時間】
11分

【内容】
この講座では、不安や緊張により従業員がパフォーマンスを落とさないよう、
いくつかの具体的な不安対処方法をお伝えします。

【目次】

睡眠の効果を具体化し、セルフチェックと環境調整で今夜からの睡眠を整える方法を解説。

女性のライフイベント対応や受診の目安、医療機関の探し方まで網羅。

この講座では睡眠の基本と重要性をデータで解説。

最適な睡眠時間、質の目安、仕事のパフォーマンスへの影響、

夜勤や出張時の対策までを実践的に学べます。

この講座では心身の健康維持、メンタルヘルス不調の予防、仕事や人間関係で自分の本来の力を発揮できるような具体的なリラクセーション技法について詳しくお伝えしています。